2012年01月13日
ゆるゆる的な・・
毎週木曜日の朝９：３０からの「あしコシ健康塾」では、
ゆるゆる体操とウォーキング教室を実施しています。
（第１・３火曜日の朝９：３０～は ゆるゆる体操）
「ゆるゆる体操」て 何だろう・・・？ て 思う方がほとんどですよね
ゆるゆる体操とは、ＨＥＡＲＴ発オリジナル体操のことです
肩こり・腰痛・膝の痛み・首の寝違え などなど
ほとんどの方がお困りの、よくあるカラダの悩みを緩和してくれる体操です
自宅でもできますので、
家事の合間に・・・ テレビを見ながら・・・ パソコン操作の一息に・・・
ゆるゆる体操で カラダをリフレッシュ☆
また、少しずつご紹介していきますね
昨日は、腹筋・肩こり・前腕体操の後、
お天気が良いので 塾生さんたちとウォーキングに出かけました
カラダにやさしい歩き方をレクチャーした後
西町～茜町～新北町近辺を３０分ほどのウォーク
海のそばでしたが、風もなく、青空が広がり、イイお天気で
帰ってきた時は体もポカポカ
お正月で蓄えられた脂肪も 少しどこかに飛んでいったかな～
ゆるゆる体操とウォーキング教室を実施しています。
（第１・３火曜日の朝９：３０～は ゆるゆる体操）
「ゆるゆる体操」て 何だろう・・・？ て 思う方がほとんどですよね
ゆるゆる体操とは、ＨＥＡＲＴ発オリジナル体操のことです
肩こり・腰痛・膝の痛み・首の寝違え などなど
ほとんどの方がお困りの、よくあるカラダの悩みを緩和してくれる体操です
自宅でもできますので、
家事の合間に・・・ テレビを見ながら・・・ パソコン操作の一息に・・・
ゆるゆる体操で カラダをリフレッシュ☆
また、少しずつご紹介していきますね
昨日は、腹筋・肩こり・前腕体操の後、
お天気が良いので 塾生さんたちとウォーキングに出かけました
カラダにやさしい歩き方をレクチャーした後
西町～茜町～新北町近辺を３０分ほどのウォーク
海のそばでしたが、風もなく、青空が広がり、イイお天気で
帰ってきた時は体もポカポカ
お正月で蓄えられた脂肪も 少しどこかに飛んでいったかな～
Posted by はーとくん at 07:58│Comments(0)
│ゆるゆる体操
