あしコシ健康塾～はーとくん日記～

  

　今日のあしコシ健康塾は、　お天気がいいので、体操をお休みして、
　　香東川添いのお花見スポットまで　ジョグ＆ウォーキング　
　　　

　　満開の桜が見えてくると　少し速度もあがりましたね。
　　
　　　
　　　　　　　　　　

　　
　　桜の花びらが少し散りはじめていましたが、ヒラヒラと舞う様子がとても風情があり、
　　この季節しか味わえない　気持ちのいいウォーキングとなりました。　　　

　　　  

　毎週木曜日の朝９：３０からの「あしコシ健康塾」では、
　ゆるゆる体操とウォーキング教室を実施しています。
　（第１・３火曜日の朝９：３０～は　ゆるゆる体操）


　　　「ゆるゆる体操」て　何だろう・・・？　て　思う方がほとんどですよね

　　　ゆるゆる体操とは、ＨＥＡＲＴ発オリジナル体操のことです
　　　
　　　肩こり・腰痛・膝の痛み・首の寝違え　などなど
　　　ほとんどの方がお困りの、よくあるカラダの悩みを緩和してくれる体操です

　　　自宅でもできますので、
　　　家事の合間に・・・　テレビを見ながら・・・　パソコン操作の一息に・・・

　　　ゆるゆる体操で　カラダをリフレッシュ☆
　
　　　また、少しずつご紹介していきますね


　　
　昨日は、腹筋・肩こり・前腕体操の後、
　お天気が良いので　塾生さんたちとウォーキングに出かけました

　　カラダにやさしい歩き方をレクチャーした後
　　西町～茜町～新北町近辺を３０分ほどのウォーク

　海のそばでしたが、風もなく、青空が広がり、イイお天気で
　帰ってきた時は体もポカポカ

　　　


　

　お正月で蓄えられた脂肪も　少しどこかに飛んでいったかな～　　  

２０１２年１月。
まだまだ寒い日が続きますが、さぬきの皆様いかがお過ごしですか。

しかーし！
寒い寒い・・とコタツにもぐっていては、
カラダも怠けてしまいます

こういう時期こそ「やる気スイッチ」を入れて、運動しましょう♪


はーとくん日記では、ゆるゆる体操やウォーキング教室、イベントなど
「あしコシ健康塾」での活動の様子をお知らせしていきます

知ってたらトクする情報も　あるかも

どーぞ、お見逃しなく